ผู้หญิงกับปฏิกิริยาตอบโต้ในเรื่องความต้องการทางเพศ

รู้มั้ยว่า ผู้หญิงกับผู้ชายมีปฏิกิริยาตอบโต้ในเรื่องความต้องการทางเพศ และเพศสัมพันธ์แตกต่างกันหลายเรื่อง เช่น


1. เมื่อดูหนังเรตเอ็กซ์ (Rate X) ผู้ชายจะถูกกระตุ้นอารมณ์ทางเพศโดยตรงกับการเห็นภาพคนร่วมเพศหรือภาพโป๊ เปลือย ทำให้เกิดความต้องการและพร้อมที่จะมีเพศสัมพันธ์ ขณะที่ผู้หญิงจะไม่ชอบหนังลักษณะนั้นมากนัก ที่กระตุ้นอารมณ์ทางเพศของผู้หญิงได้มักเป็นหนังรักใคร่อ่อนโยนนุ่มนวล ภาพโป๊นิดๆ เปลือยหน่อยๆ ภาพสาวสวยแต่งตัวเซ็กซี่ ภาพหนุ่มหล่อที่ถูกใจในชุดเท่ๆ จะทำให้ผู้หญิงวาบหวามมากกว่าหนุ่มสาวเปลือยกาย ซึ่งบางทีผู้หญิงจะนึกรังเกียจเสียอีก


2. การสัมผัสอย่างอ่อนโยน
เมื่อ มีความต้องการทางเพศ ฝ่ายชายอยากจู่โจมตรงจุดสงวนหรือหน้าอกของฝ่ายหญิง แต่ฝ่ายหญิงไม่ต้องการเช่นนั้น เธอต้องการให้เขาสัมผัสเบาๆ ตรงแก้ม ไหล่ คิ้ว คาง หรือส่วนอื่นๆ ที่ไม่ใช่จุดสงวน ซึ่งให้ความรู้สึกดีๆ มากกว่า เธอต้องการเซ็กส์ที่อ่อนโยนแสดงความรักทะนุถนอมแคร์ความรู้สึก ไม่ต้องการแบบรุนแรงเช่นในวิดีโอเอ็กซ์ทั้งหลาย ซึ่งอาจทำให้เธอหมดอารมณ์ไปเลย


3. คำพูดที่อ่อนหวาน
งาน วิจัยทั้งหลายพบว่า วัยรุ่นหญิงไทยเสียตัวมากที่สุดในวันวาเลนไทน์ วันลอยกระทง และวันปีใหม่ นอกจากบรรยากาศโรแมนติกที่เป็นใจแล้ว คำพูดหวานๆ ที่แสดงว่า ผมรักคุณแคร์คุณนั่นแหละ โน้มน้าวความรู้สึกให้ฝ่ายหญิงยอมเสียตัวมามากต่อมากแล้ว แม้จะผ่านวัยรุ่นหรือเพศสัมพันธ์มานานแล้ว ผู้หญิงก็ยังต้องการการยืนยันจากฝ่ายชายเสมอว่า ผมรักคุณ คิดถึงคุณ แคร์คุณ ตลอดเวลา อะไรทำนองนี้


4. มีเพศสัมพันธ์เหมือนกับการเล่นละคร ผู้หญิงไม่อยากให้การมีเพศสัมพันธ์เป็นแบบละครตอนจบ คือพระเอกได้กับนางเอกแล้วปิดฉาก แต่ต้องการการปูเรื่อง (Foreplay) โดยสร้างบรรยากาศที่โรแมนติกก่อนมีเพศสัมพันธ์ เช่น เอสเอ็มเอสไปหา โทรศัพท์ไปหา ซื้อของที่ชอบมาฝาก พูดคุยตลกสนุกสนาน ถามไถ่ปัญหาทุกข์สุข บีบนวดให้คลายเมื่อย และแม้แต่จบการมีเพศสัมพันธ์แล้ว เธอก็อยากอ้อยอิ่งได้สัมผัส หรือคำพูดประทับใจ ก่อนผละออกจากกัน


5. ผู้หญิงต้องการให้ผู้ชายมีเพศสัมพันธ์ที่ตั้งใจ
ขณะ ที่ฝ่ายชายสามารถดูทีวี ฟังเพลง โทรศัพท์ ดูรูปโป๊ ดูหนังเอ็กซ์ไปด้วย มีเพศสัมพันธ์ไปด้วย ฝ่ายหญิงไม่ใช่เช่นนั้น การทำอย่างอื่นขณะที่กระทำกิจสำคัญในความคิดของผู้หญิง ทำให้เธอหมดอารมณ์ ในช่วงนั้นผู้หญิงปรารถนาให้มีเธอคนเดียวที่ฝ่ายชายสนใจ


6. ผู้หญิงต้องการให้ฝ่ายชายเอาใจใส่ดูแลความรู้สึก การมีเพศสัมพันธ์เป็นเรื่องผ่อนคลายและสร้างความสุข หากฝ่ายหญิงมีความเจ็บปวดเวลามีเพศสัมพันธ์ ฝ่ายชายต้องไม่คิดว่าเป็นเรื่องธรรมดาที่ต้องเจ็บแบบนี้ ควรหาสาเหตุโดยรีบด่วน เช่น น้ำหล่อลื่นน้อย ท่วงท่าไม่เหมาะสม ฯลฯ ถ้าไม่สามารถแก้ไขได้ ควรไปพบแพทย์

7. ความถี่ของการมีเพศสัมพันธ์ เป็นเรื่องตกลงระหว่างคนสองคน กี่ครั้งก็ตามหากฝ่ายหญิงรับได้ก็ไม่เป็นปัญหา แต่ต้องระวังว่าขณะที่ผู้ชายรู้สึกต้องการทางเพศทั้งวัน วันละหลายๆ ครั้ง ความถี่ (ปริมาณ) ที่มากไปโดยปราศจากคุณภาพ อาจเป็นเรื่องน่าเบื่อน่ารำคาญและน่ากลัวสำหรับผู้หญิงบางคน

เรื่อง ความถี่ที่ไม่สมดุลนี้ หมอเคยเจอคุณผู้หญิงอายุ 20 มาตรวจ เพราะเจ็บปวดภายใน เธอแต่งงานโดยการขอดูตัวกับพ่อม่ายอายุ 40 ปี 2-3 วันแรก ฝ่ายชายมีเพศสัมพันธ์กว่า 10 ครั้ง ฝ่ายหญิงจึงหนีมาหาพ่อแม่ และขอเลิกโดยคืนสินสอดทองหมั้นให้หมด


8. เรื่องการถึงจุดสุดยอด
ฝ่าย ชายนั้นสังเกตได้ไม่ยาก เพราะมีการหลั่งน้ำอสุจิ แต่ฝ่ายหญิงนั้นสังเกตได้ยากกว่า การมีเพศสัมพันธ์ที่จะทำให้ฝ่ายหญิงติดใจ ฝ่ายชายต้องดูแลฝ่ายหญิง ให้ถึงจุดสุดยอดก่อนหรือพร้อมกัน การรีบร้อนเริ่มและจบ โดยไม่สนใจว่าอีกฝ่ายไปถึงฝั่งฝันไหม นอกจากเป็นเพศสัมพันธ์ที่รังแต่จะทำให้ฝ่ายหญิงรังเกียจ แกล้งให้ไปตามหน้าที่เท่านั้น ยังจะสร้างความตึงเครียดทั้งทางใจและกายให้ฝ่ายหญิงอีกด้วย

ที่มา : http://www.endcenter.com/

มีเซ็กซ์ให้มากขึ้น...แล้วคุณจะเป็นคนดีขึ้น

สารเคมีในสมองที่ชื่อ “ออกซิโทซิน (Oxytocin)” ได้รับขนานนามว่า “ฮอร์โมนรัก” เพราะมันถูกหลั่งออกมาในระหว่างการมีเซ็กซ์ การจูบ และการกอดก่ายกัน งานวิจัยใหม่ๆ แสดงว่ามันไม่เพียงแต่จะทำให้เกิดความผูกพันและสนิทเสน่หา แต่ยังอาจทำให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้นได้ด้วย


“ออกซิโทซินสามารถ สร้างความรู้สึกอ่อนไหวที่คุณมีต่อคนอื่นให้มากขึ้น” ดร. เฮเลน ฟิชเชอร์ นักมานุษยวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยรัทเกอร์ ซึ่งศึกษาเรื่องเซ็กซ์กับสมองบอกเช่นนั้น ในการศึกษาชิ้นหนึ่ง ผู้เข้าร่วมที่ได้รับการฉีดอกซิโทซินให้เงินแก่คนแปลกหน้ามากกว่าคนที่ไม่ ได้รับออกซิโทซิน (ตอนนี้นักวิจัยกำลังอยากรู้ว่า ออกซิโทซินสามารถใช้เพื่อรักษาอาการผิดปกติทางจิตที่ร้ายแรงบางชนิดได้หรือ เปล่า) แผนการปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้นโดยมีเซ็กซ์ให้มากขึ้นแบบนี้

ที่มา : Mthai

10 เรื่องร้าย… ของการมีเซ็กส์ก่อนวัยอันควร

เซ็กส์สนุกหฤหรรษ์แต่ก็ทุกข์เสมอเมื่อเวลาผ่านเลย โดยเฉพาะวัยที่ยังไม่เหมาะไม่ควร ผลดีของการมีเซ็กส์ก็มากหลาย นิตยสารบางเล่มเคยแยกแยะออกมาได้เกือบครึ่งร้อยประเด็น ซึ่งถ้ามองกลับกันก็ใช่จะดีตามนั้นเสมอ

พบกับเรื่องร้ายๆ 10 ข้อที่เกิดจากเซ็กส์ก่อนวัยอันควร เพื่อเป็นแนวทางคิดก่อนที่จะเผลอทำอะไรลงไปด้วยตัณหาราคะ โดยเฉพาะหญิงสาว แม้โลกจะยอมรับให้สิทธิเท่าเทียมชาย แต่ท่านมักจะเสียเปรียบเสมอ

1. ท้อง และแท้ง ยิ่งในวัยเรียนการได้รับปริญญาใจก่อนกำหนด 4 ปีการศึกษานั้น มันทำลายชีวิตมากพอตัวเชียวนะ มีน้อยคนที่จะทนอุ้มท้องไปนั่งร่วมชั้นเรียนกับเพื่อน และเชื่อเลยว่าคงไม่มีสถานศึกษาใดสนับสนุนด้วย เมื่อชีวิตของการเป็นแม่เริ่มต้นขึ้น ความพร้อมสำหรับทารกน้อยๆ ย่อมคลุกคลัก ปัญหาปากท้องและสังคมก็จะตามมาทีหลัง ส่วนใครที่ไม่เกรงต่อบาป ยืนยันว่าฉันจะทำแท้งนั่นก็เท่ากับว่าทำร้ายตัวเองไปเสียแล้ว แต่ถ้ามั่นใจว่า “ฉันไม่ท้องหรอกย่ะ ป้องกันดี” จากการวิจัยระบุว่าแม้จะมีการใช้ถุงยางอนามัย ก็ยังมีโอกาสพลาดได้สูงถึง 21% เนื่องจากคุณภาพของถุงยางเสื่อม หรือใช้ไม่ถูกต้องและการใช้ยาเม็ดคุมกำเนิดก็มีโอกาสพลาดได้สูงถึง 5%

2. ซึมเศร้า เพราะวัยรุ่นยังไม่ใช่วัยที่จะตั้งรากปักฐานกับใครผู้ใด ยังเป็นวัยแห่งการแสวง เพราะฉะนั้นการเปลี่ยนคู่นอนจึงเกิดเสมอๆ การซึมเศร้าที่เกิดจากขาดความรักที่ยั่งยืนอาจเกาะกินหัวใจคนเราได้

3. ติดโรค อันนี้น่ากลัวนะครับอย่างที่บอกในข้อ 2 ว่าวัยรุ่นเป็นเพียงวัยแสวงหา น้อยคนนักที่จะพบรักแท้ยืนยาวเหมือนชีวิตคู่ผู้ใหญ่ การเปลี่ยนคู่นอนบ่อยๆ ย่อมเกิดโรคตามมาแม้จะป้องกันก็ตาม

4. อาจทำให้เรียนซ้ำชั้นได้ เพราะมุ่งมั่นทำแต่คะแนนรักไม่สนใจการเรียน

5. เป็นขี้ปากชาวบ้าน โดยเฉพาะพวกขี้อิจฉา โดนนินทาว่าเสียตัวแล้วบ้าง เปลี่ยนแฟนอีกแล้ว โดนแฟนทิ้งอีกแล้วบ้าง สำหรับผู้ชายก็อาจจะเป็นที่รังเกียจของสาวดีๆ โดยข้อหานักล่าผู้หญิง หรือนักล่าพรหมจรรย์ ฟังดูน่ากลัวนะครับ แต่เชื่อเลยว่าใครที่อ่านถึงข้อนี้ หัวเราะชัวร์

6. เกิดการหมิ่นเกียรติกันและกันระหว่างชายหญิง ต่างฝ่ายมองว่าอีกฝ่ายเป็นเพียงตัวสนองความใคร่ ไม่มีรักแท้จีรัง ก่อนที่จะรู้จักกันอย่างแน่นแฟ้นเราอาจจะมองเขาในแง่อื่นไปเสียแล้ว

7. ถูกหลอกซ้ำซาก เพราะเคยปล่อยตัวและใจให้คนก่อนและความต้องการรักแท้ เพราะฉะนั้นคำว่ารักก็อาจจะกลายเป็นแค่ตะขอเบ็ดเกี่ยวเยื่อเท่านั้น

8. ใคร่มากกว่ารัก วัยรุ่นอาจจะต้องการมีเพศสัมพันธ์มากกว่ารัก และเข้าใจคำว่ารักผิดไป สุดท้ายส่งผลให้ไม่เข้าใจกันในที่สุด

9. ผิดหวังในรัก เมื่อคนดีที่เหมาะกับเราเข้ามาในชีวิต เมื่อเขารู้เรื่องราวในอดีตก็อาจจะหลีกหายไปได้ หรือเราเองอาจจะรู้สึกผิดกับอดีตไม่กล้าสู้หน้าเขาหรือเธอคนนั้น จนกลายเป็นคำว่า เธอดีเกินไป หรือเธอไม่คู่ควรกับฉัน เพราะเธอมันช่ำชอง ไม่น่าไว้วางใจ

10. สร้างความร้าวฉานในชีวิตคู่ เรื่องราวในอดีตไม่สามารถลบมันได้ แม้เราจะพยายามลืมไปเท่าไหร่ก็ตาม เมื่อคู่ชีวิตล่วงรู้อดีตกาลของเราย่อมเกิดความไม่ไว้เนื้อเชื่อใจ ชีวิตคู่จะมีความสุขได้อย่างไร แก้วเริ่มร้าวไม่นานก็แตก และไม่อาจประกอบได้ดั่งเดิม

หวังว่าโทษ 10 ข้อของการมีเพศสัมพันธ์ก่อนวัยอันควร พอจะช่วยแตกหน่อทางความคิดให้ยับยั้งชั่งใจได้บ้าง เพราะความสุขชั่วครู่เพียงไม่กี่นาทีอาจทำลายความสุขชั่วชีวิตลงได้

ขอขอบคุณข้อมูลจาก อสมท.

อาหารกับเซ็กซ์

สิ่งที่คุณกินสามารถเปลี่ยนแรงขับทางเพศของคุณและของเขาได้

ยอมรับ เสียเถอะว่า เวลาที่เราพูดถึง “อาหารกับเซ็กซ์” ความคิดอันซุกซนของคนส่วนใหญ่อาจพุ่งตรงไปถึงการปิดตา สตรอวเบอร์รี่ หรือช็อกโกแลตพุดดิ้งอุ่นๆ ร้อนๆ บนร่างกายของเรา แต่ในเรื่องความสัมพันธ์ระหว่างอาหารกับเซ็กซ์ มันมีอะไรมากกว่าการเอาอาหารมาถูไถไปตามร่างกายของกันและกัน และแทนการเอาอาหารไปทำอะไรกับคนอื่น คุณสามารถเอามันมาทำอะไรกับตัวเองได้ด้วยสิ่งที่คุณกินเข้าไป หรือไม่ได้กิน โอกาสที่เป็นไปได้ก็คือ ถ้าคุณเปลี่ยนแปลงบางอย่างเล็กๆ น้อยๆ ในสิ่งที่คุณเอาใส่เข้าไปในปาก คุณก็อาจพบว่าตัวเองกระดี้กระด้ามากขึ้นในเวลาไม่นานเลย

สังกะสี...เรียกความซู่ซ่ากลับมาสู่ชีวิตรักของคุณ
เรา ทุกคนต่างเคยได้ยินเรื่องเทพีอะโฟรไดต์ เทพีแห่งรักในตำนานของกรีกใช่มั้ย ส่วนหนึ่งของตำนานเกี่ยวกับเธอบอกว่า เธอให้กำเนิดบุตรชาย อีรอส ในเปลือกหอย ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นที่ทำให้หอยนางรมกลายมาเป็นส่วนหนึ่งของตำนานรักสุดซาบ ซ่า แต่สิ่งที่คุณอาจไม่รู้ก็คือว่า มันมีความจริงแฝงอยู่ในตำนานเรื่องนี้

หอยนางรมอุ
ดม ไปด้วยแร่ธาตุสังกะสี (Zinc) ซึ่งเป็นส่วนผสมอันดับหนึ่งที่เกี่ยวพันกับเรื่องทางเพศ และมีเหตุผลอย่างมากนั่นก็คือ สังกะสีมีบทบาทหลักในการสร้างฮอร์โมนเพศชายเทสทอสเทอโรน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สำคัญอย่างมากทั้งสำหรับหญิงและชาย ถ้าระดับสังกะสีในร่างกายคุณต่ำ นั่นก็หมายความว่าความต้องการทางเพศของคุณก็อาจต่ำด้วย และถ้าคุณบริโภคคาเฟอีน แอลกอฮอล์ หรือสูบบุหรี่มากเกินไป มันก็อาจเป็นต้นเหตุได้ เนื่องจากสิ่งเหล่านี้เพิ่มความต้องการสังกะสีของร่างกาย ยิ่งคุณมีระดับของสังกะสีในร่างกายมากแค่ไหน คุณก็จะคึกคักมากขึ้นเท่านั้น รวมทั้งโบนัสสำคัญก็คือมันช่วยในการสร้างสเปิร์ม จึงดีเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่หวังจะผลิตทายาทน้อยๆ ของตัวเอง

ฉะนั้น ให้แน่ใจว่าได้เพิ่มเนื้อแดงแบบไร่ไขมันเข้ามาในอาหาร รวมถึงปลา หอยต่างๆ สัตว์ปีก ไข่ ถั่ว ข้าวกล้อง และพีชผักสีเขียวเข้ม ซึ่งล้วนแต่เป็นอาหารที่อุดมด้วยแร่ธาตุสังกะสี แต่จำไว้ว่าอาหารที่มีสังกะสีมากเป็นอันดับหนึ่งก็คือหอยนางรม ฉะนั้น ก็หาโอกาสกินมันซะบ้างนะ

ถั่วเหลืองสุดเซ็กซี่...เพื่อนที่แสนดีของผู้หญิง
เรา รู้ว่าสำหรับบางคน อาหารจากถั่วเหลือง เช่น เต้าหู้หรือน้ำถั่วเหลืองฟังดูไม่น่ากินสักเท่าไหร่ เหมือนเป็นอาหารของพวกถือศีลกินเจอย่างไรชอบกล แต่คุณควรโยนความคิดพวกนั้นทิ้งไปได้แล้ว ถั่วเหลืองเป็นอาหารโปรตีนชั้นยอด ไขมันต่ำ และมีไฟโตเอสโตรเจน (phytoestrogens) หรือเอสโตรเจนในพืช ที่ช่วยป้องกันอาการก่อนมีประจำเดือนทั้งหลายไม่ให้เข้ามากล้ำกราย ถั่วเหลืองจึงสัมพันธ์อย่างแน่นแฟ้นกับระดับเอสโตรเจนของคุณ ที่ทำให้ช่องคลอดของคุณมีสุขภาพดีและมีความชุ่มชื้น ซึ่งเป็นโบนัสเล็กๆ น้อยๆ เวลาที่คุณเกิดอารมณ์ขึ้นมา (นี่ใช้ได้สำหรับผู้ชายเช่นกัน เนื่องจากถั่วเหลืองเป็นเพื่อนที่แสนดีของต่อมลูกหมาก ที่เป็นอวัยวะทางเพศที่สำคัญที่สุดของผู้ชาย)

พริก...เพิ่มความเผ็ดร้อนให้ห้องนอน
แค ปไซซิน สารที่มีอยู่ในพริกที่ทำให้มันเผ็ดร้อนช่วยกระตุ้นให้มีการหลั่งเอนโดรฟินส์ หรือสารเคมีแห่งความสุขของเรา ฉะนั้น การกินพริก (รวมถึงขิงด้วย) ไม่เพียงแต่จะกระตุ้นลิ้นของคุณให้เร่าร้อน แต่ส่วนอื่นๆ ก็จะร้อนขึ้นมาด้วยเช่นกัน

หัวใจที่แข็งแรง=เซ็กซ์ที่ดี
และแน่ นอน คุณรู้ว่าคุณไม่อาจเอาตัวรอดไปได้โดยไม่ต้องได้ยินว่า มันสำคัญแค่ไหที่จะดูแลสุขภาพหัวใจของคุณ การทำให้โลหิตสูบฉีดอย่างสม่ำเสมอจะทำให้คุณทั้งสองมีความสุขและมีความสม่ำ เสมอในเรื่องบนเตียงด้วยเช่นกัน เพราะถ้าสามีของคุณกินแต่อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เขาก็จะไม่เพียงแต่อ้วนขึ้น แต่ความต้องการทางเพศยังลดลงอีกด้วย ไขมันมากเกินไปจะอุดตันหลอดเลือด และในทางกลับกันก็ทำให้เลือดไม่สูบฉีดไปยังพื้นที่ข้างล่างอย่างสะดวกด้วย ทำให้เขาอาจเกิดปัญหาเรื่องการแข็งตัวได้ หรือแม้แต่คุณก็เช่นกัน ไม่น่าแปลกใจหรอกที่คุณจะไม่อยากมีเซ็กซ์ ถ้าหัวใจคุณไม่แข็งแรง เพราะไม่เพียงแต่คุณจะไม่มีการสูบฉีดโลหิตมากพอมายังอวัยวะเพศ ที่จะช่วยเร่งความต้องการให้เพิ่มขึ้น แต่คุณก็ยังอาจรู้สึกว่าตัวเองไม่มีเสน่ห์อีกด้วย และนั่นก็เป็นสิ่งที่ทำให้ไร้อารมณ์อย่างที่สุด เพราะฉะนั้นหันมากินผักผลไม้ให้มากขึ้นอีกหน่อยนะ

และคราวนี้คุณก็มีเหตุผลแล้วนะที่จะรักการกิน--ขอให้กินให้อร่อย

ที่มา : http://www.endcenter.com/

Sex...เพื่อสุขภาพที่แสนดี

การลดน้ำหนัก ลดคอลเลสเตอรอล ทำให้อายุยืนขึ้น ฟังดูเหมือนโฆษณายาแสนวิเศษตัวใหม่เลยว่ามั้ย แต่เปล่าเลย นี่เป็นเพียงประโยชน์บางอย่างของกิจกรรมยามว่างแสนเก่าแก่ที่สุดของมนุษย์ เซ็กส์ไงล่ะ คนส่วนใหญ่รู้ถึงประโยชน์ของเซ็กส์ต่อความรู้สึกของคนเรา แต่คุณรู้หรือเปล่าว่ามันยังมีประโยชน์อย่างอื่นด้วย

รักษาน้ำหนักตัว
ไขมันหนึ่งปอนด์มีน้ำหนัก 3500 แคลอรี่ และทุก 3500 แคลอรี่ ที่คุณเผาผลาญได้ (และไม่ได้แทนที่ด้วยการกิน) คุณจะลดไขมันได้หนึ่งปอนด์ การร่วมเพศเผาผลาญ 150 แคลอรี่ ต่อครึ่งชั่วโมง และเมื่อลองเทียบกับกิจวัตรอย่างอื่นในครึ่งชั่วโมง เช่นโยคะ 114 แคลอรี่ เต้นรำ 129 แคลอรี่ เดิน 153 แคลอรี่ ยกน้ำหนัก 153 แคลอรี่ วอลเลย์บอล 174 แคลอรี่ คุณจะเห็นได้ว่าเซ็กส์เป็นกิจกรรมที่ไม่น้อยหน้า กว่าการออกกำลังกายใดๆ เลย เช่น ถ้าคุณมีเซ็กส์สัปดาห์ละ 4 ชั่วโมง ก็จะเผาผลาญ ได้ 31,200 แคลอรี่ต่อปี หรือ 9 ปอนด์ ซึ่งเมื่อคำนวณว่าคนเรามักน้ำหนักเพิ่มโดยเฉลี่ยราว 5-10 ปอนด์ต่อปี จึงเป็นเรื่องที่ไม่เกินจริงไปนักที่จะบอกว่า เซ็กส์ช่วยรักษาน้ำหนักตัวให้คงที่ได้

เพิ่มการไหลเวียนโลหิต
เซ็กส์เพิ่มการไหลเวียนโลหิตมายังสมอง และอวัยวะทุกส่วนของร่างกาย การเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจแรงๆ เป็นส่วนสำคัญที่ทำให้เกิดการไหลเวียนที่ดี เลือดใหม่ๆ ที่ถูกสูบฉีดเข้ามา ทำให้เซลล์ กล้ามเนื้อ และอวัยวะได้รับออกซิเจนและฮอร์โมน และเมื่อเลือดที่ใช้แล้วไหลเวียนกลับไป คุณก็ได้ผลักดันเอาของเสียที่มักทำให้เกิดอาการอ่อนล้าและความเจ็บไข้ได้ ป่วยออกไปด้วย

ลดคอเลสเตอรอล
นี่เป็นประโยชน์อีกอย่างหนึ่งของเซ็กส์ในฐานะที่เป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง มันทำให้คอเลสเตอรอลลดลง และทำให้ไขมันดีเพิ่มขึ้นด้วย

ลดความเครียด
เซ็กส์ทำให้ผ่อนคลายและนอนหลับได้ดี คนที่มีเซ็กส์บ่อยๆ มีรายงานว่าพวกเขารับมือกับความเครียดได้ดีกว่าการผ่อนคลายอย่างมาก เพราะเกิดจากการออกัสซั่มในผู้หญิงและการหลั่งในผู้ชาย อาจเป็นเพียงช่วงเวลาเดียวในชีวิตที่ทำให้ทุกคนปล่อยวาง ยอมจำนน และผ่อนคลายอย่างแท้จริง หลายคนชี้ว่าพวกเขานอนหลับลึกขึ้นหลังการเมกเลิฟ นอกจากนั้น คุณยังสามารถปล่อยวางความคิด และสิ่งรบกวนทั้งหลายได้ดี ซึ่งการหยุดคิดเช่นนี้อาจช่วยคนจำนวนมากเอาชนะปัญหาการนอนไม่หลับได้

บรรเทาอาการเจ็บปวด
เซ็กส์ทำให้มีการหลั่งฮอร์โมนออกซิโทซิน (Oxytocin) ซึ่งทำให้มีการหลั่งเอ็นดอร์ฟินตามมาด้วย สารเคมีธรรมชาติเหล่านี้ช่วยผ่อนคลายอาการเจ็บปวดบางอย่างได้ เช่น ปวดข้อหรือปวดหัว เซ็กส์จึงช่วยเยียวยาอาการปวดหัวได้ แทนที่จะเป็นข้ออ้างในการไม่มีเซ็กส์ การตื่นตัวและออกัสซั่มทำให้ระดับออกซิโทซินเพิ่มขึ้น โดยมันจะพุ่งสูงขึ้น 3-5 เท่า ก่อนการออกัสซั่ม และที่จริงมันก็ด้วยออกซิโทซินนี่แหละที่กระตุ้นให้เกิดการออกัสซั่ม นอกจากนี้การเกร็งและผ่อนคลายกล้ามเนื้อช่องคลอดในระหว่างการมีเซ็กส์ ยังช่วยในการผ่อนคลายอาการปวดท้องก่อนมีประจำเดือนได้ด้วย

อายุยืนกว่า อ่อนเยาว์กว่า
ในอังกฤษ มีการศึกษาผู้ชาย 1,000 คน ที่ออกัสซั่มอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้งพบว่า พวกเขามีอัตราการตายน้อยกว่าครึ่งหนึ่ง เมื่อเทียกับเพื่อนร่วมชาติที่ปรนเปรอตัวเองด้วยเรื่องอย่างว่าเพียงเดือนละ ครั้ง ปัจจัยที่สำคัญมาจากฮอร์โมน DHEA ซึ่งทำให้เกิดความตื่นตัวทางเพศ และเพิ่มมากขึ้นตามความตื่นตัวทางเพศด้วย  ดร.เทรีซ่า เครนชอร์ บอกว่า  DHEA อาจเป็นสารเคมี ที่ทรงอำนาจที่สุดในโลกส่วนตัวของคนเรา มันช่วยสร้างความสมดุลให้ระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ความจำดีขึ้น ส่งเสริมการสร้างกระดูกช่วยรักษาและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ทำให้ผิวสุขภาพดีและยืดหยุ่น รวมทั้งยังอาจมีผลต่อสุขภาพของหลอดเลือดหัวใจอีกด้วย

ที่มา : ttonline.net

ความรักออกแบบได้ Sex in the Museum

โดยการก้าวเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์นั้นเป็นธรรมชาติของมนุษย์ทุกคน และเป็นช่วงชีวิตที่สำคัญที่เรียกว่า “วัยรุ่น” ซึ่งถือเป็นช่วงวัยที่มีพลัง และจะเป็นอนาคตของครอบครัวและประเทศต่อไป แต่ช่วงชีวิตในวัยนี้ก็ถือเป็นช่วงที่ละเอียดอ่อนทั้งทางร่างกายซึ่งมีการ เปลี่ยนแปลงค่อนข้างมาก และด้านจิตใจที่เป็นเวลาแห่งความสับสน อยากรู้ อยากเห็น และอยากลอง
      
       การทำความเข้าใจ และการให้คำตอบกับวัยรุ่นในเรื่องดังกล่าวนี้ ในประเทศของเรายังมีข้อจำกัดอยู่มากทั้งทางสังคม ประเพณี วัฒนธรรม รวมทั้งความเชื่อบางอย่างในการให้ความรู้เรื่องเพศศึกษา ที่นำไปสู่การกระตุ้นให้มีเพศสัมพันธ์ ทำให้วัยรุ่นส่วนหนึ่งหาความรู้ด้วยตัวเองหรือจากกลุ่มเพื่อน โดยวิธีนี้จะทำให้เขาได้รับความรู้และวิธีคิดที่ไม่รอบด้าน อาจเกิดความเข้าใจที่ผิด ซึ่งจะมีผลต่ออนาคตของตัวเขาเอง ครอบครัว และสังคมรอบข้าง

ผลของการเข้าใจไม่ถูกต้องหรือความรู้ไม่เท่าทันนี้เอง ทำให้วัยรุ่นหญิงส่วนหนึ่งตั้งครรภ์โดยไม่ตั้งใจ ต้องหยุดหรือเลิกการศึกษาที่สมควรได้รับ และยิ่งกว่านั้นวัยรุ่นทั้งหญิงและชายอาจติดเชื้อ HIV หรือ โรคเอดส์ ซึ่งยากต่อการรักษา เสี่ยงต่อการแพร่กระจายไปสู่ผู้อื่น อีกทั้งยังไม่ค่อยได้รับการยอมรับในสังคมอีกด้วย
      
       การให้ความรู้เรื่องเพศ หรือเพศศึกษาจึงเป็นเรื่องจำเป็นต่อการเรียนรู้โดยเฉพาะของกลุ่มวัยรุ่น ให้ได้รู้เท่าทันและเข้าใจถึงอารมณ์ความรู้สึก วิธีคิด ความคิดที่แตกต่าง เข้าใจถึงความรัก การรักษาความสัมพันธ์ และการดูแลตัวเอง ทาง อพวช. จึงได้ร่วมกับ องค์การศึกษาวิทยาศาสตร์ และวัฒนธรรมแห่งสหประชาชาติ (UNESCO) สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) และมูลนิธิสร้างความเข้าใจเรื่องสุขภาพผู้หญิง (สคส.) จัดสร้าง “นิทรรศการสุขภาวะทางเพศ” ซึ่งให้การเรียนรู้เรื่องเพศในทุกด้าน

โดยเป็นนิทรรศการที่ออกแบบสำหรับวัยรุ่น ซึ่งมีสาระครอบคลุมทั้งความรู้ทางวิทยาศาสตร์ สุขภาพอนามัย มุมมองทางสังคม วัฒนธรรม เศรษฐกิจ นำเสนอผ่านสื่อหลากหลายรูปแบบ เช่น เกม ชิ้นงานสื่อสัมผัส แบบจำลองต่าง ๆ เพื่อให้เกิดการคิด วิเคราะห์ และตระหนักถึงธรรมชาติของตัวเอง พร้อมรับกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ขณะเดียวกัน ยังสามารถป้องกันตนเองให้ปลอดภัยจากการติดเชื้อเอชไอวีและโรคติดต่อทางเพศ สัมพันธ์ และการตั้งครรภ์ไม่พร้อม

  ภายในนิทรรศการได้แบ่งการนำเสนอเนื้อหาออกเป็น 6 ส่วน โดยในส่วนแรกเป็น “ส่วนนำเข้าสู่นิทรรศการ” ซึ่งเราจะได้พบกับวัยรุ่นใน 6 ลักษณะ และดารานักแสดงวัยรุ่นที่จะมาทำหน้าที่เล่าเรื่อง เสนอมุมมอง ทัศนคติเรื่องความรัก และแนะนำเนื้อหาของนิทรรศการ
      
       ต่อมาจะเข้าสู่ส่วน “ความรักและความปรารถนา” โดยจะแสดงในเรื่องของการเรียนรู้ธรรมชาติของมนุษย์เมื่อเกิดความรัก พิจารราว่าความรักของตนเองเป็นแบบใดในรูปแบบของความรัก 7 แบบ อีกทั้งยังช่วยให้เรารู้จักพฤติกรรมที่เกิดขึ้นระหว่างมีความรักในรูปแบบ ต่างๆ และบททดสอบความรักของตัวเอง ซึ่งสามารถอธิบายได้ด้วยวิทยาศาสตร์

ด้านที่สามเป็นส่วน "ความสัมพันธ์และการสื่อสาร" สำหรับในส่วนนี้จะเน้นไปที่การทำความเข้าใจเรื่องความสัมพันธ์และการสื่อสาร ที่เกิดจากอารมณ์ ความรู้สึก ความคิด จินตนาการที่แตกต่างกันระหว่างหญิงและชาย รู้จักการสื่อสารเพื่อความสัมพันธ์ที่ดี วิธีปฏิเสธหากยังไม่พร้อมต่อการมีเพศสัมพันธ์ การยอมรับและเข้าใจถึงวิถีทางเพศที่หลากหลายในสังคม ซึ่งฉันคิดว่าสำคัญเพราะการเข้าใจตนเองและผู้อื่นจะทำให้เรามีปฏิสัมพันธ์ ทางสังคมที่ราบรื่น
      
       และการปฏิบัติตนเมื่อไม่มีความรักต่อกันหรือเมื่อความสัมพันธ์นั้น สิ้นสุดลงก็สำคัญเช่นกัน เพราะหลายคนเมื่อพบเจอกับความผิดหวังจากความสัมพันธ์ ไม่อาจจะหาทางออกให้กับความรู้สึกนี้ได้ จึงมักทำร้ายตนเอง และอาจถึงขั้นฆ่าตัวตายเลยก็เป็นได้ ดังนั้นเมื่อรู้จักรักแล้วก็ต้องรู้จักวิธีการเลิกรักให้เป็นด้วย

     จากนั้นเป็นส่วนของ “เพศสัมพันธ์ การให้กำเนิด และการคุมกำเนิด” ในส่วนนี้จะเจาะลึกเรื่องเพศสัมพันธ์ โดยเราสามารถหาคำตอบที่อยากรู้เมื่อเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ ที่เกิดการเปลี่ยนแปลงทั้งด้านร่างกายและจิตใจ เพื่อให้เข้าใจตนเองมากขึ้น ตั้งแต่เพศสัมพันธ์คืออะไร ทำไมมนุษย์จึงต้องมีเพศสัมพันธ์ การเข้าใจถึงเหตุและผลของการมีเพศสัมพันธ์ การให้กำเนิด และการคุมกำเนิด รวมทั้งวิธีดูแลตัวเอง เมื่อร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลง ก็จะทำให้เราสามารถที่จะควบคุม และป้องกันโรคที่อาจเกิดจากการมีเพศสัมพันธ์ได้

  ต่อไปเป็นส่วนจัดแสดงในเรื่อง “โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ การติดเชื้อเอชไอวี และเอดส์” ซึ่งจะเป้นส่วนที่ต่อจากส่วนที่แล้ว การมีเพศสัมพันธ์โดยไม่รอบรู้เป็นที่มาของการติดโรค และการติดเชื้อต่างๆ เป็นสาเหตุการแพร่ระบาดของโรคหลายชนิด ทั้งชนิดที่รักษาได้ ชนิดที่ยากต่อการรักษา เช่น โรคเอดส์ เชื้อเอชไอวี ที่ต้องเรียนรู้อย่างเข้าใจ

และในส่วนสุดท้ายได้แก่ “ทางเลือกของฉัน” โดยจากในส่วนที่ 1-5 ที่ผ่านมา ทำให้เราได้เรียนรู้ตั้งแต่เริ่มแรก รู้จักความรู้สึกที่เรียกว่ารัก รู้จักการเปลี่ยนแปลงของตนเองและผู้อื่นเมื่อเข้าสู่ช่วงวัยรุ่น รู้จักการสร้างความสัมพันธ์อันดีกับผู้อื่น เรียนรู้เรื่องเพศสัมพันธ์ที่ถูกต้องเหมาะสมและรู้จักวิธีป้องกันโรคที่อาจ ตามมาจากการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ป้องกันอย่างถูกวิธี ซึ่งทั้งหมดที่ได้เรียนรู้นี้ทำให้เราสามารถใช้ชีวิตและอนาคตที่เลือกได้ จากเส้นทางที่หลากหลาย สามารถตัดสินใจได้ด้วยตัวเอง ที่จะทำให้เกิด “สุขภาวะทางเพศที่ดี”

และฉันก็ยังคงอยากย่ำอีกครั้งหนึ่งแบบที่คนสมัยนี้เรียกว่า “หัวโบราณ” ว่า ความรักไม่จำเป็นต้องมีเพศสัมพันธ์ หากยังไม่พร้อม ไม่แน่ใจ หรือยังไม่ถึงวัยอันควร ก็อย่าได้มีเพศสัมพันธ์ เพราะผลที่ตามมาอาจใหญ่หลวง และอาจทำลายอนาคต ทำลายชีวิตของตัวเองและผู้อื่นอย่างคาดไม่ถึงเลยทีเดียว ดังคำกล่าวของ Lady Gaga ที่ว่า “คุณไม่จำเป็นต้องมีเพศสัมพันธ์เพียงเพื่อให้ใครสักคนรัก” ความรักออกแบบได้หากเรารักเป็น

นิทรรศการสุขภาวะทางเพศ (Healthy Sexuality-Story of Love) ตั้งอยู่ภายในอาคารองค์การพิพิธภัณฑ์วิทยาศาสตร์แห่งชาติ (อพวช.) ต.คลองห้า อ.คลองหลวง จ.ปทุมธานี เปิดทุกวันเว้นวันจันทร์ เวลา 09.30-16.00 น. เสาร์-อาทิตย์ เวลา 09.30-17.00 น. โดยนิทรรศการจะมีจนถึงเดือนมิถุนายน 2554 สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมโทร. 0-2577-9999 


Source:  โดย ASTV ผู้จัดการออนไลน์   14 กันยายน 2553 16:49 น.